شباب قطور الثانوية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مدرسة
 
الرئيسيةالبوابة الجديدةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الخضروات فى حياتنا

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
lord of siwa
مشارك جديد
lord of siwa


عدد المساهمات : 26
نقاط : 5627
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
العمر : 31
الموقع : https://kotorthanwya.ahlamontada.net

الخضروات فى حياتنا Empty
مُساهمةموضوع: الخضروات فى حياتنا   الخضروات فى حياتنا Emptyالأحد يونيو 27, 2010 5:07 pm

تتميز الخضروات بأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة (نحو 35 سُعر لكل 100 جرام في المتوسط)، ولهذا فهي من المواد الغذائية التي يجب أن تؤكل يوميًا. وهي تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية لصحة الإنسان. ومن يأكل من الخضروات ويحافظ على تنويعها أكلها من جميع الألوان الأحمر، والأخضر، والأصفر، وغيره، فلن ينقصه أي من المواد الحيوية والفيتامينات. يؤدي في نفس الوقت عملاً طيبًا نحو المحافظة على رشاقة جسمه وخفة حركته. ومن يبدأ وجبته الغذائية بطبق السلطة، حمى نفسه من الإكثار في أكل المواد النشوية والدهنيات والبروتين الغنية بالسُعرات الحرارية (دهنيات : 900 سُعر/ 100 جرام، نشويات وبروتين : 400 سُعر / 100 جرام).
اولا الخيار



12 سعر لكل 100 جرام، 97 % من الخيارة ماء، ويحتوي الخيار على البوتاسيوم والصوديوم وتساعد على خروج الماء الزائد من الجسم.
ثانيا الخرشوف
الخضروات فى حياتنا Artichoke

يحتوي الخرشوف على 22 سعر لكل 100 جرام. والخرشوف مفيد بصفة خاصة لمرضى السكري، حيث أنه لا يُعلّي مستوى الأنسولين، وهو يحتوي على مادة سينارين cynarin التي تسهل عملية الهضم.

ثالثا الجزر
الخضروات فى حياتنا 8%28111%29



27 سعر لكل 100 جرام، والجزر هو أعظم ما يمدنا بيتا-بالبيتا-كاروتين وبروفيتامين أ. يساعد على تجديد البشرة ويحمي من تأثير الأشعة الفوق بنفسجية الضارة، ويقوي النظر.
[عدل] البطاطس[img]27 سعر لكل 100 جرام، والجزر هو أعظم ما يمدنا بيتا-بالبيتا-كاروتين وبروفيتامين أ. يساعد على تجديد البشرة ويحمي من تأثير الأشعة الفوق بنفسجية الضارة، ويقوي النظر. [iالخضروات فى حياتنا 52776
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MIDO SALAH
مشارك برونزي
مشارك برونزي
MIDO SALAH


الأوسمة : الخضروات فى حياتنا 810
عدد المساهمات : 746
نقاط : 6468
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 19/06/2009
العمر : 31

الخضروات فى حياتنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخضروات فى حياتنا   الخضروات فى حياتنا Emptyالسبت يوليو 03, 2010 5:51 pm

شكرا على المعلومات دى يا لورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lord of siwa
مشارك جديد
lord of siwa


عدد المساهمات : 26
نقاط : 5627
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/07/2009
العمر : 31
الموقع : https://kotorthanwya.ahlamontada.net

الخضروات فى حياتنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخضروات فى حياتنا   الخضروات فى حياتنا Emptyالثلاثاء يوليو 06, 2010 5:14 pm

انت تأمر يا باشا وشكرا على مساهمتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mydream
مشارك جديد



عدد المساهمات : 13
نقاط : 5207
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/08/2010

الخضروات فى حياتنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخضروات فى حياتنا   الخضروات فى حياتنا Emptyالخميس أغسطس 12, 2010 10:10 am

شكرااااااااا لك على معلوماتك المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
princeoftears
مشرف قسم الفيديو
princeoftears


الأوسمة : الخضروات فى حياتنا 410
عدد المساهمات : 958
نقاط : 6888
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
العمر : 31
الموقع : https://www.youtube.com/

الخضروات فى حياتنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخضروات فى حياتنا   الخضروات فى حياتنا Emptyالخميس أغسطس 12, 2010 1:56 pm

lord of siwa كتب:

ثانيا الخرشوف
الخضروات فى حياتنا Artichoke

على فكرة انا لما بكون فى اسكندرية عند قرايب ماما
محدش بينادينى غير بخرشوفة
ههههههههههههههه
الى يلاقى دلع و
ميدلعش يبئى اهبل

شكرا للموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.youtube.com/user/PrinceOfBeauty
تيفا
مشارك
تيفا


عدد المساهمات : 53
نقاط : 5427
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/03/2010
الموقع : http://tefastar.gid3an.com/portal.htm

الخضروات فى حياتنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخضروات فى حياتنا   الخضروات فى حياتنا Emptyالأحد أغسطس 22, 2010 1:18 pm

شكرا على المعلومات الرائعه والمفيدة اشكر بجد
تقبل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الخضروات فى حياتنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حياتنا في هذه القصة
» اصعب 12 دقيقة فى حياتنا
» اهميه النت فى حياتنا اليوميه
» حركات بنعملها في حياتنا اليومية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب قطور الثانوية :: الأقسام العامة :: ركن الحوار العام :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: